怎样安装qq空间播放器-怎样安装空间播放器-简单小动作让手臂再瘦些

诺南科技 > 健身运动 > 简单小动作让手臂再瘦些

简单小动作让手臂再瘦些

作者：BMVA 日期:2009-1-7 今日点击：273次

　　动作要领：这组动作的关键在于连贯性。 ; ; ; ; ; ; ; 步骤一：双腿前后开立，呈弓步，双手如同气功里的抱球状。 ; ; ; ; ; 杭州口碑网9; ; ; 步骤二：腿部姿势保持不变，手部呈照镜子状，一手搭在另一条手臂上。 ; ; ; ; ; ; ; ;步骤三：搭在弯曲手臂上的胳膊向后甩出伸直。 ; ; ; ; ;管家婆软件破解版 ; ; ; 步骤四：后撤的腿向前上一步后，随之单臂屈肘向前打出。 ; ; 电驴搜索