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办公室瑜加 －－－坐姿展臂功

作者：ZJRJ  日期:2009-1-7  今日点击：285次

动作要领： ; ; ; ; ; 1、端坐于椅子上，两手放于水平状，手心朝下。 ; ; ; ; ; 2、吸气，手心转向前，手上举至头顶上方。 ; ;&nb校内免费播放器代码sp; ; ; 3、呼气，手心转向下，手放于水平位置。 ; ; ; ; ; 4、重复此姿势8~12次。 ; ; ; ; ; 5、呼气，两手放于坐椅扶手上。 ; ;&tcl手机 800像素nbsp; ; ; 健身效果： ; ; ; ; ; 伸展两手臂，使手臂有形、修长。 ; ; ; ; ; 扩张胸部，紧收腹部肌肉。 ; ; ;&nbs金甲虫游戏免费下载
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