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美臂运动减肥组合

作者：NYNR  日期:2009-1-7  今日点击：70次

 ;轻擦皮肤 　　先将整个手臂轻度按摩。用对侧的手抓住臂，自上而下地用手轻擦皮肤。做10次左右。 　　注意：不要太用力，只是轻擦。 揉燃法 　　用对侧手，大把抓住臂，用拇指和其他四指用划小圆的方式，由手腕向肩部揉搓肌肉，特别是对臂内侧腋窝邻近的肌肉，用手掌抓紧后揉捏5次左右。内侧、外侧各做5次左右。 　qq个性名签　注意：每次从手腕开始向肩部依次一个过程。不要做来回的按摩。 穴位指压 　　手腕至肩部有几个减肥穴位，应由远端开始依次指压。 　　阳池：是位于手背部的穴位。将手腕背曲后，可见到腕部有一粗大的皱纹，阳池即在其中央，它也常被称为散热的穴位。一般宜用对侧手的拇指肚按压。左右手各做10次。 　　曲池：位于屈肘时出现的皮皱的前端。压迫时回引起强烈疼痛，指压时应将肘关节屈曲并靠近身体，使肌肉松弛，qq三国刷经验挂下载

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